尿酸升高,不一定要用药……是真是假?|谣言终结站

时间:2025-07-23 05:05 来源:中共中央台办、国务院台办

lol换肤大师⎝⎛✅【181881.CN】✅⎞⎠一键换肤,丰富选择,尽享最炫游戏体验,快来试试换肤大师吧!lol换肤大师

  多学一个知识点

  ——高尿酸者,如何坚持合理饮食和运动?

  1.以低嘌呤饮食为主,严格限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜,适量食用豆类及豆制品(肾功能不全者须在专科医生指导下食用)。最新研究提示,适量食用豆制品对血尿酸影响相对较小,但仍需注意总蛋白摄入量,关注肾功能。

  2.心肾功能正常者需维持适当的体内水分,多饮水,每日饮水量在2000毫升以上,维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或心功能不全者,需根据医生建议调整饮水量,避免过量饮水加重负担。

  3.限制酒精摄入,禁饮黄酒、啤酒和白酒;红酒也需严格限制,虽然其嘌呤不高,但酒精本身对健康不利;戒烟,同时避免被动吸烟。

  4.适量摄入富含钾元素及维生素C且果糖含量较低的水果,可能有助于降低痛风发作风险。如高尿酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

  5.将体重控制在正常范围。

  6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧运动。运动中应当避免剧烈运动或突然受凉,以免诱发痛风。

  出品:健康报·谣言终结站科普小组

  审核:国家健康科普专家库成员、河北北方学院附属第一医院内分泌科主任医师 任卫东

  策划:李天舒 王宁

  制图:王珺珂

  (“健康中国”微信公众号)

【编辑:梁异】

中共中央台办:体育新闻新浪新闻首页新闻网东北新闻网大象新闻国家新闻出版署新闻公关深圳新闻网今天刚刚发生的新闻新闻头条  央视新闻看看新闻国家新闻总署头条新闻新闻总署 黄河新闻网福州新闻网新闻直播间今日热点新闻新闻联播  国家新闻出版署新闻头条最新消息国内新闻军事新闻头条今日头条新闻  中国共产党新闻网遂宁新闻网搜狐新闻中国评论新闻网新闻网站  凤凰新闻新闻网国家新闻出版署晚间新闻新闻头条今日要闻  网易新闻体育新闻新闻头条安徽新闻网腾讯新闻  央视新闻今日热点新闻山东新闻联播凤凰新闻搜狐新闻  中国共产党新闻网qq新闻香港新闻网网易新闻上游新闻